yaşasın pilatesss....

dün allahın izniyle pilatese başladım artık :))
hep dilimdeydi ha bugün ha yarın derken, sonunda başladım
dün itibari ile 60.4tüm.


bakalım 1 ay sonunda incelme yada kilomda ne kadar düşme olucak...
yapmak isteyenlere tavsiyem, fazla kilonuz varsa, önce onlardan kurtulup sonrasında sıkılaşmak için yapmanız bu sporu...


kısaca 


Joseph Pilates’in derdi kilo vermek ve kaslı bir vücuda sahip olmak değil, vücut direnci ve kondisyonunu sağlamakmış. Kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, iskelet dengesini kurmak, vücuda doğru nefes almayı öğretmek esas amacıymış. Şimdi daha estetik amaçlarla kullanılıyor olsa da yine pilatesi tercih edenlerin büyük çoğunluğu aynı zamanda dengeli bir duruşa sahip olmak, sağlıklı bir kemik yapısı kazanmak gibi kaygılar da güdüyorlar. Sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz ve biçimli bir karına, ince bir bele sahip olmak, dik durmak da pilates yapanların amaçları arasında.


yapmak isteyen tv8 in sitesinde ebruli programının bütün arşivi var
google ye pilates bölüm 1 yazın hemen çıkar
ister indirin pc ye ister hemen açıp yapın, ama önce sesini kısıp ilerlemesini sağlayın kii
siz yaparken yarıda bölünüp takılıp, motivasyonunuzu bozmasın ;))


hadi bakalımm


all nefessssssss
veeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!