darkolivee@gmail.com

6 Ağustos 2011 Cumartesi

trend çılgınlığı :)


su içmeninde trendimi olurmuş demeyin!!!

oluyormuş :))

AÇ KARNINA SU İÇMEK

Son trend aç karnına su içmek!

Endokrinolog Doktor Ghada Haddad'a ait bir yazıya rastladım geçenlerde, Japonya'daki su çılgınlığından bahsediyordu.

Doğada var olan bütün bitkileri-börtü böceği alternatif tıpta kullanmak son derece moda. Gün geçmiyor ki, 'falanca bitkiyi kaynatıp içince, her türlü hastalıktan kurtulacağımızla' ilgili haber okumayalım. Bu kısır döngünün şöyle çalıştığını keşfettim, mesela bizim memlekette avokado yok diyelim, şampuandan kreme, ilaçtan içeceğe her şeyin avokadolusunu çıkarıyorlar! Son günlerde Amerika'da Goji içeceği çok popüler. Uzakdoğu'da, Tibet'te, Himalayalar'da yetişen bir bitki Goji. Sonsuz sağlık ve güzellik için yiyor ve içiyorlar. Şunu hemen belirteyim Goji, Anadolu'da da yetişiyor ve daha çok 'kurt üzümü' olarak biliniyor. Kimsenin de suyunu sıkıp içtiğini sanmıyorum. ABD'de marketlerde kuyruklar vardı geçtiğimiz yaz, çok da pahalı.
Gelelim bahsettiğim Doktor Haddad'ın söylediklerine. Japonya'da aç karnına su içmek son derece popülermiş. Sabah kalkar kalkmaz daha dişlerinizi fırçalamadan içebileceğiniz kadar suyu içmeniz gerekiyormuş. Su tedavisi adı altında yapılan bu uygulama ile de pek çok hastalıkla baş etmek mümkünmüş. Bilimsel testlerle de kanıtlamışlar ve bunu yayınlamışlar. Aç karnına içilen suyun iyi geldiği birçok hastalık var: Baş ağrısı, vücut ağrıları, kalp çarpıntısı, bronşit, astım, gastrit, obezite, epilepsi, menenjit, göz hastalıkları, böbrek sancıları, adet sancıları, kulak-burun-boğaz hastalıkları...


Elif Aktuğ

gerçekten bende kilo verirken suyumu hiç aksatmadım, 2 - 2.5lt arası 2 şişem vardı, üstüne ismimi yazmıştım, kimse ondan içmezdi, mutlaka bitirir bitki çaylarıyla desteklerdim...


elinizde şişeniz eksik olmasın hanımlar, saadece zayıflamak için değil  cildin parlaklığı için bile gerekli


önce sağlık....

5 Ağustos 2011 Cuma

bitmeyen pazar :))

geçen pazar ramazan öncesi son kez upuzuunnn bir deniz keyfi yaptık...
oğlum da su kuşu olunca ellerimiz ayaklarımız büzüşene kadar egenin berrak buz gibi suyundan çıkmadık...
bir aksilik olmadığı sürece 1 ay oruç tuttuğum için denize gitmiyoruz, ve 1 ay bizim için çok uzun bir süre :))
telafi etmek adına, saatlerce sudan çıkmadım :)) birde üstüne scuba, keyfime diyecek yoktu... :)

sıcaktan bunaldığım şu dakika, tekrar bu karelere bakmak bana iyi geldii, umarım sizde keyif alırsınız ;))





insan burda yaşlanır mı yaa, o kadar huzur verici bir yer kii...















ege survivor  adasında :)))




kısa da olsa, derinlerdeki balıklara bir selam verdik :))
ikimizde dalışta, kardeşimde o anda  egeyle ilgilendiği için net resmimiz yok...
inşallah başka sefere, balıklarla dansı da eklerim buraya...



 altınyunusun asma bahçesinde canlı müzikle tanışmanızı dilerim...


eee egenin minicikk karnı, bu kadar harekete dayanmadı, neredeyse siz bırakın ben hazırlarım yemeği diye bağıracaktı :))


işte mutlu son :)


hadiii varmısınız yarışa :)))





sırada ne var, hhep ege mi yiyecek sıra bizde :))
çeşme kumrusu
(her ne kadar kumrucu şevki malzemeden çalsa da, kumru kumrudur :))





uykuda bile içilen milkshake :))




sırada alaçatı turu var 












şu masaya öldüm bittim, ileride begonviller içinde bir evim olmasını diliyorum :)



benim uyuz fotoğraf makinanın pilleri müsade ettiğince fotoğraflamaya çalıştım, umarım beğenirsiniz..

4 Ağustos 2011 Perşembe

diyetteyken düşün...

şimdi yediğin lokma 2 dk ağzında ,
                                                                    20 dk yemek borunda,
2 saat midende,
20 sene de poponda 
kalacak UNUTMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!





3 Ağustos 2011 Çarşamba

ramazanda kilo almamak...

Trakya üniversitesi (tü) tıp fakültesi halk sağlığı anabilim dalı başkanı prof. dr. faruk yorulmaz, "ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi.
yorulmaz, aa muhabirine yaptığı açıklamada, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. iftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen yorulmaz, "hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
iftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.





uzmanlar böyle söylüyor;
bende tek çeşitten yanayım...
çorbası ana yemeği zeytinyağlısı salatası yoğurdu tatlısı meyvesii
midem çöplük gibi oluyor vee gün boyu susuz olduğumuz için birde su- çay faktörüü
o mide ne olur yahuu...


ben sadece su ile açıyorum, 2 bardak su içiyorum öncelikle
ardından 2 kepçe çorba ve salata
zaten midem aşırı şişiyor
canım çorba değilde ana yemek istiyorsa, sadece ana yemek ve salata yada yoğurt  gibi şeyler tercih ediyorum...


ardından çay, yanında 2 kurabiye yerim canım istediyse
ya dondurma ya da karpuz tercih ediyorum, ikisini aynı gün yemiyorum
aralarda bool su tabiki


bugün sahurda mesela tavuk salatası yaptım, protein beni tok tutuyor
içine maydonoz domates doğradım harika oldu...
sucuğu çok seviyorum, ramazanda özellikle sucuk aşkım tavan yapıyor :))  3 dilim sucuk yedim az pide ile...


birazda doğaçlama oluyor, gün içinde canım ne istediyse ona öncelik veriyorum herkes gibi :)


sizinde önerileriniz varsa yazın lütfen  :))



sıcaktan bunaldığınız anda, kendinizi burda hafif hafif esen rüzgar eşliğinde yüzmeye giderken düşleyin...
ohhh şu anda buz gibi suda yüzmek harika olurdu :))


ramazanda beslenmeyi de yüzmeye denize bağladım ya helal olsun bana :)))))