darkolivee@gmail.com

28 Mart 2014 Cuma

Dukan diyetinde neler yiyorum...


Herkese Selamm

Nihayet haftasonu geldi, geçen haftasonu gezideydim, bu haftasonu muhtemelen evimin tadını çıkartırım :)

Oldukça fazla mail alıyorum, dukan da ne yiyorsun örnek verirmisin? şeklinde, bazen çok acıkmış oluyorum, ocaktan almadan yemeye başlıyorum unutmassam da fotoğraflıyorum bunlar bazıları :)

Fazla kilosu olup herhangi bir rahatsızlığı olmayanlar doktoruna danışarak bol se ve biraz egzersiz ile destekleyerek harika sonuçlar alabilir, ama önce kitabını alıp güzelce okumanızı tavsiye ederim!

Yani çok fazla tüketin demiyorum ama tatlandırıcınızı alın, tatlılar yapın, sınırlı izinlerinizden kullanın, haşlama tavuk etle bu diyet yürümez, bunları yapınki kaçamak yapmanız aklınızdan bile geçmesin, çünkü çok lezzetliler :)

Lahmacunuda böyle yapıyorum, krep üzerine kıyma koyup fırınlıyorum

Bu benim dukan pizzam, nefis oluyor, aşamalarını nasıl yaptığımı fotoğraflamaya çalıştım..
1 yumurta 1y.k yulaf kepeği 5-6 y.k süt ile krebinizi hazırlayın biraz kalınca olsun tavada arkalı önlü elde tutulacak kadar pişirin..

Not: Ben seyir evresindeyim, bu tarifler ona uygun


Ardından 2y.k kadar domates püresi kekik ve sarımsak tozunu sos yapıp krepin üzerine sürün, ardından ton balığı ya da didiklenmiş tavuğunuzu ya da hindi füme de olur en son light kaşarınızı ince ince dilimleyip fırında üzeri kızarana kadar pişriin, harika oluyor yanında zero kola ya da ayran içebilirsiniz...


Ben küçük 2 dilimde ev yapımı sucuk koydum 
ilk resimdeki manzara çıkıyor ortaya harikaaa!!


Geçen hafta seyehate çıkarken orada atıştırmak için minik tuzlu lorlu kekler yapmıştım, iyikide yapmışım kurtarıcım oldu 
1 yumurta
2y.k yoğurt
4y.k yulaf kepeği
lor ya da peynir dere otu biraz pul biber 1 kabartma tozu
hiç yağ koymadım, hepsini karıştırıp kalıplara pay ettim, 
üzerine azıcık ayırdığım yumurta sarısını sürdüm

Saf protein günümde pul biberli derisiz tavuk haşlama ve yoğurt belki bikaç acı biber turşusu


yoğurtlu semizotu ve domatesli mantarlı ciğer sote yanında bikaç dilim turp


En çok sevdiğim mantarlı tavuk çorbası içine biraz toz 
 zencefil zerdeçal karışımı da atıyorum


Öğle yemeklerimden
yiyecek uygun birşey yoksa tavuk şiş, ayran ya da kola ile


Bu da yukarıda yaptığım kekin fırına girmeden önceki hali :)


Eğer çok acıkmışsam hazırda bişey yoksa, ayıklanmış dondurulmuş balıklarımdan çıkarıp yağsız tavada pişiriyorum 


Biriktikçe çekerim yine, bugün karnıbahar kısırını deniycem, 
onun tarifinide yazarım
vallahi niyetiniz varsa bir an önce başlayın
sürekli şikayet ederek ele birşey geçmiyor, harekete geçmek lazım :)

Bunların yanında işe gelip giderken yürüyorum toplamda 50dk
2 gündür akşamları da 20dk vücut toparlayıcı egzersiz yapıyorum, şu an merdiven inip çıkarken oturup kalkarken canım çok yanıyor kaslar iyi çalışmış sanırım :)
ölçülerimi aldım, 1 ayın sonunda bakalım bizi neler bekliyor :)

Sevgiler
Darkolive

27 Mart 2014 Perşembe

Haki Ceket ve Triko Elbise


Merhabalarr

Bahar geldi diyebilir miyiz artık :)

Kabanlardan daha ince ceketlere geçiş yapabiliriz, hele Akdeniz'de bahar yaşanmadan hemen yaz gelir, sıcak öyle bunaltır ki, enerji diye bir şey bırakmaz, o zaman havalar mis  iken biraz keyif almanın, bu zamanı bol bol avantaja dönüştürmenin tam zamanı :)

Ofise  her gün Göksu nehrinin kenarından yürüyerek geliyorum, öyle güzel kii, fotoğraflara sadece azıcığı yansımış bu güzelliğin :)


Dün iş çıkışı eve giderken,waikikinin  vitrinde gördüm bu ceketi, bazen çok güzel şeyler yakalayabiliyorsunuz arada kontrol etmekte fayda var :)  denedim çok hoşuma gitti, cep üstlerine parlak renkli taşlar dikerim diye düşündüm, siz ne dersiniz?



Bu çok önceden mangodan aldığım, triko elbisemi tüm kış neredeyse hiç giymedim, geçen gün dolabımı düzenlerken elime geçti, triko olduğu için üzerine ya ceket giyicem ya da içine gömlek, triko üstü hırka giymekten hiç hoşlanmıyorum, beyaz gömleğim içine iyi oldu sanki ha :) 

Ee bu kadar siyah beyaza, kırmızı çantam ve puantiyeli tacım olmassa olmazdı :)
bugün h&m babetlerimle pek rahattık :)

ahhaaa bakın ne kadar kilo verdim der gibi durmuşum  :D



 Yol boyunca gelin olmuş ağaçlara, ağzı açık ayran budalası gibi baka baka gidiyorum :D


Bugün ofis kombinim böyleydi <3
Eee siz ne giydiniz?

İlham olması dileğiyle 

Sevgiler
Darkolive

26 Mart 2014 Çarşamba

Leopar topuklular ve saks mavi kaban...


Merhaba

Görmeye ve almaya çok da alışık olmadığımız bir kaban rengi ile karşınızdayım :)
Genelde kabanda siyah, bej ve kırmızı renkler tercih edilir, bu sene pembe de oldukça trenddi, bende saks mavi seçtim, hafif popo altına inen, kruveze modeli ile pek sevdim, bu sıralar havalar iyice ısınmadan bol bol kullanıyorum :)






Ayakkabılarım ve kabanım choies.com dan 


Leopar gördüm mü dayanamıyorum arkadaş :)
ama böyle desen naif olacak her leoparı da takmam ayağıma
bu taytüyü denilenlerden, biraz kalın topuğuyla babanne ayakkabısına benzese de rahatlığı ve kısa paçalı jeanların altında çok sevdim :)


kolye Aliexpress
salaş siyah triko addax



Fotoğraflar için bayan  İİ'ye teşekkürler  <3

Sevdiğiniz renklere şans verin :)
Değişim güzeldir

Renkli kabanlar ve desenli ayakkabılar hakkında siz ne düşünüyor sunuz?

İlham olması dileğiyle 
Sevgiler
Darkolive

24 Mart 2014 Pazartesi

Tavuskuşu ve deri etek


Herkese Selaaaaaam

Güzel haftalar diliyorum

İnstagramdan (@darkolivee) takip edenler bilirler, haftasonu Antakya Ottoman Palace ve çevresine  gezimiz vardı, acayip eğlendik, çok güzeldi, halaa ordayım sanki, bugün işe gelmek zor oldu ama güzel tatillere gidebilmek, güzel yerler görmek için para lazım, para içinde çalışmak lazım değil mi? :)
Sevdiğim her yeri fotoğraflamaya çalıştım, yavaş yavaş hepsini anlatmaya çalışıcam ama önce bugünün kombini gelsin :)



Hafta sonu enerjimi devam ettirmek için, tavuskuşlu elbisemi bluz olarak kullandım, altına deri bordo eteğimi ve son günlerde ayağımdan çıkarmak istemediğim gilitter ayakkabılarımı giydim :) 
Eğlenceli bir kombin oldu haa :)







İlham olması dileğiyle
Sevgiler
Darkolive