darkolivee@gmail.com

27 Mayıs 2014 Salı

Tarçınlı Elma ve Menüsküs Yırtığı


Selam

Cumartesi günü oğlumla sakin bir gün geçirdik, (eşim 3 haftadır iş için şehir dışında, onu çok özlüyoruz) birlikte kurabiye yaptık, balkonu yıkarken o bana yardım etti, legolardan şahaser yarrattık, sonrada o uykuya daldı, benimde keyif zamanım başladı :) Sıcacık kurabiyelerle güzel bir kahve nasıl güzel olurdu dimi :)

Onların hepsi bekleyebilir, bir süre için STOP  demeyi öğrendim :)

Yeşil elmayı çok severek yiyorum, büyük bir elma yaklaşık 90 kalori, bol lif içerdiği için,  uzun süre tok kalmak, hemde tatlı ihtiyacını karşılamak, kulağa iyi geliyor değil mi? :)
Elma beni acıktırıyor derseniz, benim yaptığım gibi, üzerine bol tarçın serpebilirsiniz...
Ben yanında 2 ceviz 5-6 tane çiğ badem yedim...



Ben bu şekilde yiyemem derseniz, elmaları dilimleyip, 1çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı esmer şeker ile harmanlayacak fırında pişirebilirsiniz...


Elmayı kemirerek yemek yerine, bu şekilde kendinize değişik sunumlar, hazırlayabilirsiniz, illa misafir geleceği zaman kullanmak için almadık o güzelim tabakları :)
hem insanın ruhu da doyar, kendinizi daha iyi hissedersiniz.. :) Çünkü biz değerliyiz :)

 Ben yanında yeşil çay içmeyi seviyorum...
Düzenli olarak mutlaka günde 2 fincan içiyorum, çoğu zaman çaykurun metal kutudaki açık yeşil çayından demliyorum ama, poşet olarak da içtiğim oluyor...
Değişim hikayemi bu postumda okuyabilirsiniz...


 Hayatınıza STOPları sokun, 
bir kereden birşey olmaz, bunu da yiyeyim başka yemem demeyin, gerisi daha çok geliyor, kendimden biliyorum :) mideniz 1 kere küçüldü mü, her şey daha kolay
Unutmayın insanın mide büyüklüğü,  kendi yumruğu kadarmış, porsiyonlarınızı ona göre belirleyin :) Artık ne yapıyoruz, tabağımıza yemek alırken, yumruğumuzu sıkıp, büyüklüğüne bakıp, yemek miktarını  ona göre ayarlıyoruz :)


Geçen hafta dizimi sakatladım, nasıl yaptığımı bende bilmiyorum, doktor ters bir hareketle anlık olabilir dedi, 2 gün üzerine basamadım, parmak ucumda sekerek yürüdüm,  doktor menüsküs yırtığı olabilir dedi, nitekimde çektirdiğim MR sonucunda öyle çıktı, bu yırtık 4 evreye  ayrılıyormuş, 2 den sonrasını tıbbi müdahale ile alıyorlarmış, benimki 1. dereceymiş, 2-3 ay spor yok :( dikkat edersem vücut kendi kendine tamir edebilirmiş, buna çok sevindim, ama 20 gündür düzenli spor yapıyordum, onu bırakmak zorunda kaldım malesef :((
Merdiven inip çıkma, alaturka tuvaletler, dizin üzerine ağırlık bindirme, bunlar yasak, yani başınıza gelirse bilin diye yazıyorum, mutlaka doktora gidin, tetkiklerinizi yaptırın, dizimdeki ağrı-acı-şişlik 2 gün melhem, dizlik ve buz koymamla bitti, ama gene de MR çektirdim, iyiki çektirmişim, dikkat etmessem ilerleyebilirdi çünkü...

Sağlığınıza dikkat edin, vücuduzdan gelen sinyallere kulak çevirmeyin...

Sevgiler
Darkolive


25 yorum:

  1. Canım geçmiş olsun, boşver sporu iyi ol yeter ki.
    Elmayı her gün tüketirim ama üzerine tarçın serpmek güzel fikirmiş tuttum :)
    Yumruğuma bakınca ağlayasım geliyor :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bende öyle diyorum artık önce sağlık ama iyi bir düzen tutturmuştum
      20 gündür düzenli sonucunu almaya yeni başlamıtım
      neyse yine başlarız herşey elimizde
      ahahha ağlama ağlama

      Sil
  2. Çok geçmişler olsun, sağlığa dikkat etmek lazım, umarım en kısa sürede iyileşirsin tamamen...

    Elma konusu ise, kendi adıma konuşuyorum, ne taçın döksem, ne yanında kuru yesem de bana mısın demiyor, 15 dakika sonra gurul gurul... Öyle fena ki, artık elma yemiyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bağırsaklarını mı çalıştırıyor
      bende yeşil elma bişey yapmıyor
      kırmızı tatlı elma yersem belki :)

      Sil
  3. çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine, yine söylüyorum azmine hayranım maşallahın var :)

    YanıtlaSil
  4. Geçmiş olsun, diyet azmine hayranim, ben de yarın başlıyorum diyete, stop deme zamanım geldi :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet yaz geliyor bir an önce stop denmeli ama
      insan alışkanlıklarını kolay kolay bırakamıyor :(

      Sil
  5. çok geçmiş olsun canım maşallahın var Allah nazarlardan saklasın senin iradene hayranım:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. canımm çok teşekkürler
      sonuçları görürsek daha iyi olacak :)

      Sil
  6. Canım çok geçmiş olsun, ben bir türlü şu stop lara uyamiyorum bravo sana. Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. benimde hep uyduğum söylenemez ama çabalıyorum gerçekten :)

      Sil
  7. Cok gecmis olsun caniiimmm dikkat et de gercekten gecsin gitsin insallah.elmayi ayni oyle seviyorum ben de ve ayni teneke kutu yesil cay favorim;) ama midem kuculmuyor.benim ki yumruk kadar olamaz tip yaniliyor bu konuda:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ahahha ben bilmem tıp diyor valla
      yeşil çaya devam kuzum bırakmayalım

      Sil
  8. Canım çok geçmiş olsun yaaa geçiştirmeden doktora gitmek gerekiyor işte hep :( umarım iyi olursun hemeen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet kesinliklee
      erken teşhis ve önlem çok önemli

      Sil
  9. Çok geçmiş olsun umarım bir an önce geçer

    YanıtlaSil
  10. haklısın sekerım en ıyısını ytapıyorsun ınsan kjendını nasıl ıyı hıssedıyor degıl mı..masallah canım benım..aesın ıcınde allahım baska ayrılık bermesın dıyorum ve egemı cok opuyorum..sevgıler

    YanıtlaSil
  11. keyifle okudum yazınızı gecmıs olsun... G+ ve blogger a sizi takipteyim ve hemen paylaşmak istiyorum sayfamda... yesıl elma tarcın ikiliisi süper... ellerinize sağlık... bende beklerim ziyarete bloguma... iyi günler...

    YanıtlaSil

google hesabınız yoksa NAME/URL yazan kısma isminizi yazıp URL'i boş bırakarak yorum bırakabilirsiniz.

yorum için teşekkürler...

Thank you for your comments...