yaşasın pilatesss....

dün allahın izniyle pilatese başladım artık :))
hep dilimdeydi ha bugün ha yarın derken, sonunda başladım
dün itibari ile 60.4tüm.


bakalım 1 ay sonunda incelme yada kilomda ne kadar düşme olucak...
yapmak isteyenlere tavsiyem, fazla kilonuz varsa, önce onlardan kurtulup sonrasında sıkılaşmak için yapmanız bu sporu...


kısaca 


Joseph Pilates’in derdi kilo vermek ve kaslı bir vücuda sahip olmak değil, vücut direnci ve kondisyonunu sağlamakmış. Kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, iskelet dengesini kurmak, vücuda doğru nefes almayı öğretmek esas amacıymış. Şimdi daha estetik amaçlarla kullanılıyor olsa da yine pilatesi tercih edenlerin büyük çoğunluğu aynı zamanda dengeli bir duruşa sahip olmak, sağlıklı bir kemik yapısı kazanmak gibi kaygılar da güdüyorlar. Sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz ve biçimli bir karına, ince bir bele sahip olmak, dik durmak da pilates yapanların amaçları arasında.


yapmak isteyen tv8 in sitesinde ebruli programının bütün arşivi var
google ye pilates bölüm 1 yazın hemen çıkar
ister indirin pc ye ister hemen açıp yapın, ama önce sesini kısıp ilerlemesini sağlayın kii
siz yaparken yarıda bölünüp takılıp, motivasyonunuzu bozmasın ;))


hadi bakalımm


all nefessssssss
veeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!

Boyoz yermisiniz???

Sabah kahvaltılarının baştacı olarak bilinsede, gece boyozcuları da ünlüdür izmirde...
o sıcaklardan bunaldığınız uzuuuunnn yaz geceleri dışarı çıktığınızda içiniz mi kazındı???
aaaaa olur muu hiçç!!!


seçenek çok, hepside birbirinden güzel... (aklıma gelmeyen varmı kii??? )
çorba
kumru
kokoreç
boyoz


gece boyozcuları vardır, sürekli açık, usta ver ordan 5 tane dersiniz 2 de yumurta çek :))))))
izmire yolunuz düşerse mutlaka tadına bakın, sıcacık olmasına özen gösterin kızlar ooofff diyorum  başkada bişiy demiyorum...

boyozun kısaca geçmişiii.......




1492’de izmir’e gelen Yahudilerden kalma bir börektir. 
ispanya’dan gelen sefarad kökenli Yahudilerin hepsi bu böreği bilir ancak "boyoz" izmir dışında hiçbir şehirde ticari olarak piyasaya sunulmadığından izmir’in böreği olmuştur. 
un, yumurta, tuz ve su karıştırılarak hazırlanan hamur kulak memesi kıvamına gelince küçük toplar halinde kesilerek yarım saat ile bir saat arasında nebati yağ içinde bekletilir, sonra el ile açılır. kat kat, ipince olan yufkanın arasına isteğe göre peynir veya başka içlik konularak katlanır. tepsi ile fırınlanır. 
yapılan boyozun en iyisini boyozcu avram yaparmış avram öldükten sonra da izmirde her boyoz, "avram usta’nın boyozu" diye satılmıştır. 

Not : orijinal adi aslinda boyikos dur Ladino dilinde 

kung fu pandayı seyrettiniz mi??? vol:21

Animasyon filmlerini severmisiniz?

Biz ailecek bayılırız,  wall-e , CJ7, shrek favorilerimizdendi

po da eklendi bu listeye... ayrıca fantastik filmlerden  MARVEL  serisini de tek geçeriz :)

dün oğlumu dışarı çıkarmıştım, yemek vakti gelince, hem sıcaktan biraz kurtulmak hemde oyun alanı olduğu için mcdonals ı tercih ettik...

çocuk menülerinde kung fu panda  po ve arkadaşlarının oyuncakları var

benim bile oynayasım geliyor, çok güzeller :)))

oğlumuzla izlemiştik, görür görmez pooooo diye bağırdı :))

işte oğlumun sevinci....

po aç kalmasın dimi ama :)))

izlemeyenler için

Filmin Konusu : 3 Boyutlu, Aksiyon, Çocuk, Macera, Aile, Animasyon ve Komedi türündeki bu filmin konusunda Kızgın beşli durdurulamaz gizli bir silah ile Çin’i ve kung fu’yu yok etmeye çalışan kötü bir adamla savaşıyor. İlk filmdeki kahramanımız Po yine baş rolde karşımıza çıkıyor. Kızgın beşli bu silahı durdurmak üzere Çin’e doğru yolculuğa çıkarlar. Fakat kahramanımız Po kung fu’yu durduracak bu silahı nasıl durdurabilir. Tabi ki de bunu geçmişinde aramalıdır ve esrarengiz güçlerini ancak bu şekilde ortaya çıkaracaktır.

İyi Seyirler…

gurur tablomuz..... varan 5

sırada çıtı-pıtı arkadaşım burçin var...
hemen hemen aynı zamanlarda başladık diyete ve o o kadar hızlı verdi kii...
tıkır tıkır derler ya, sanırım 1 hafta bile takılmadan gitti...
onun en büyük sırrı sade türk kahvesiydi....


şimdi burçinimin ağzından kendi hikayesi 
ve harika fotoğrafları...

öncelikle herkeze merhabaaa

ben 21 yaşında, bir kızı olan ve hayatı boyunca hep kilolu olmanın üzüntüsünü yaşayan bir bayanım...doğum yaptıktan sonra bu üzüntüm ikiye katlandııı...77 kiloyla hamile kalan ben doğuma 83 kiloyla gitmiştimmm..şimdi diyeceksiniz sadece 5 kilomu aldın hamilelikte....HAYIRRRRR.....


ben 77 kilodan hamileyken 4. ayımda 68 e düştümmm..kusma mide bulantıları..derken doktorumda hayret ederekkkkkk 9 kilo vermiştimmm..ama neyseki bebeğimi etkilememişşş...derken 14 kilo alarak hamileliğimi tamamladımmm...doğum sonrasııı...74 kilo felandımmm...ye anam yeeeeeeeeeeee biskiviler,,çikolatalarrrrrr,,,pastalarrrrr süt olsun diyeeee böyle hatalar yaptık halbuki ne kadar yanlışş bu beslenme benim sütümü bile kuruttu..benimmm bu beslenmem aslında bir bakıma açlıktııı...hamilelikte yiyemediğim şeylerin sanki acısını çıkarıyordummm...derkennn tartı olmuşşş 84......


veeeeee kızlarla tanışmammmmmmmmmmmm


sizi çok seviyorummmmm,,ve tanıştığımm için ok mutluyummmm....
öncelikle izlemmm namı-diyar DARKOLİVE bu bloğu açtığın için sana teşekkür ediyorummm...inşallahh bizim yazılarımızı gören tüm kilolarıyla mutsuz insanlar bunlardan faydalanırr....


gelelimmm şu anki kilomaaa...bu sabah tartıldımmm 53 kiloyummm....

bu 31 kiloyu 9 ayda verdim ama yaklaşık bir 9 aydır hep aynı kilodayımmm...diyet artık yapamıyorummm..hedefim 50ydi ama herhalde 53 le sabitlenecekkk...artık son kiloların takıldığını öğrendimmm ve zorlamama kararı aldımmm..aslında vermek istesemm bu 3 kilo neyki benim için ama işte artık istek yok herşeyden azar azar ölçülü şekilde kendimi kasmadan yiyorummmm....


darısı tüm isteyenlerin başına.....

KURALIMMMMM ŞUDURRRRRRRR:::::


(((BUNU BAŞARMAK İÇİNN BANA BİR SEBEP LAZIMMMM))))




BU LAFI UNUTMAYINNNNNNN......

arkadaşlar, burçini görüpte azimlenmemek mümkün değil
benim şahsi fikrim arkadaşım, hiç 3 kiloyu vermek için kendini zorlama
ama arada bir bedende değilsen...




 yorum yapmak için, -url- yi seçin isminizi yazın ve yorumunuzu bırakın... 

yol sonu görme harekatııııııııı...

ben bu 30 kiiloyu nasıl verdim bazen durup düşünüyorum...
verilecek kilo ne kadar az ise, vermek o kadar zorlaşıyor diye duyuyordum, 
artık tecrübeyle sabittir...
2 aydır neredeyse aynı kilodayım, arada bir çok abartıyorum, sonra  abarttım diye en aza da indirgiyorum yediklerimi  ....
zaten mantığı bu koruma programının...


ama biraz spora ihtiyacım var, oturma odası spor aleti dolu
1 adet kondisyon bisikleti
1 adet mekik çekme aleti
birde basamak gibi olan stepperlardan var :)


bir ara ne güzel hepsiyle 1 saate yakın çalışıyordum, sıcaklar bastıkça insanda şevk kalmıyor...


şimdi arkadaşlarım şaşıracaklar, bu sözleri bendenn duymaya pek alışık değiller ama


sonuç bu arkadaşlar...
2 aydır yerimde sayıyorum...
bunun adına diyete az verilen ara mı denirr
yoksa umudunu kaybetme mii...
aslında şu halimden de memnunum,


danacıkdan, buzağıcığa döndük de :))))
                       
                    ama

 kilo veriyorum daha da vericem diye bir kot tulum aldım...
bi türlü giyemedim daha 1 ay oldu :((((


ben bu tulumu hakkıyla giyecem arkadaş!!!


eee sizyol sonu görme harekatına varmısıznızzz....


benim 3 kilom kaldı, sizin ne kadar kaldı.????

hasır çantalar...

hasır çanlatalara takmış durumdayım bu ara :))
çok hoşuma gidiyor cıvıl cıvıl...
içime sinen bişiy denk gelir inşallah...

işte favorim bikaç model...

insanın direk tatile gidesi geliyor yaa :))
çok güzeller, benim içlerinde en beğendiklerim ilk baştaki, ondan sonraki ondan sonraki ondan sonrakiiiiiiiiii..............................


sizin favoriniz hangisi???

yorum yapmak için -url- yi seçip isminizi yazın ve yorumunuzu bırakın hanımlar...

yerimde duramıyooruuummmmmmmmm.....

 

şıkır şıkırrrrr  oohhhhhhhhhh yandaaannn 

Vidivodo.com : gülben ergen ve mustafa sandal - şıkır şıkır  Etiket:

">