hoşgeldin spor :)

bugün 2. haftamızı tamamladık, et kırıklarım daha yeni geçiyor :) öyle hamlamışım ki geçen sene gitmiştim en son spora, sonrasında evde aklıma geldikçe kondisyon bisikleti, stepper, mekik aletiyle yapıyordum, yani bir türlü düzene oturtamadım, çok iyi biliyorum kii, beslenme düzeni gibi, sporunda belli bir düzende olması gerekir ama gene de 'hareket berekettir' deyip bişiyler yapıyordum kendi çapımda :)


1 hafta önce, tabiki bu yarışmanın da  (  işte burda  )   etkisiyle spora gitmeye karar verdim, hedefime yani 57 kiloya düştükten sonrada bir süre gitmeyi düşünüyorum, sonrasında yine belli bir düzende devam ettiricem nasipse inşallah-maşallah hhehhhe :)


evimize normalde 5, ege ile 10dk yürüme mesafesinde bir spor kompleksine, haftada 3 gün 1er saat olan spor takvimimiz, salı-step aurobik, perşembe-pilates, cuma-pilates lastiği şeklinde
seni en çok yoran hangisi derseniz tabiki step-aurobik inanılmaz tempolu, hele ilk hafta kaaç kez durakladım nabzımın normale dönmesi için, ilk başladığımdan oldu tabiki de, ilerki zamanlarda kendimden daha iyi performans bekliyorum :)))


işte takım arkadaşım, can yoldaşım, biricik lokumumla spor maceramız :)
pilates topunu ayaklarıyla bir kaldırıp indiriyorki benden güzel yapıyor :)))

egenin evdeki pilates çalışmaları :)))

(çocuk dersine çalışıyor, ödevler tam)

 en yakın arkadaşı kayfeyengi ayıcık :)

spora giderken ağacı sev doğayı sev dersleri :)

ayaklara dikkat :)

gözlüğünüde babası dün almış, tuvalete bile gözlüğüyle gidiyor hehhehhe 

derss başlıyoooorrrrrrrr :))

hayallerinizi  

ertelemeyin, üşenmeyin, vazgeçmeyin...

geleceğe yatırım yapın :)

sevgiler

darkolivee

pilatesde 4. gün...

pilatesde 4. günüm bugün...
ölçülerimi aldım, yazdım bir kenara
2 hafta sonra tekrar alıp karşılaştırıcam...
pilatesin söylendiği kadar incelttiğini deneme yanılma yoluyla kanıylamış olucam
şu anda tek bildiğim çok severek yaptığım...
o acılardan, kasların zorlanmasından zevk aldığım :))
bu da ebru şallı sayesinde oluyor tabiki...
önceden hiç sevmezdim çok itici gelirdi, ama öyle motive ediyor kii, son dayanma gücünüzden sonra bile
5 defa daha yapabiliyorsunuz hareketi...


bende mide yoktur, ama sezeryandan sonra alt karnımda üste göre görülür derecede fazlalık var...
hedefim yumuşak olan karnım ve basenlerim...inşallah 28 yıldır peşimi bırakmayan basenlerden bu yaz pilates sayesinde kurtulurum :)))

pilatese başlamadan önceki halim, 1 ay önce çektim, ama bir değişme yok halaa böyleyim

60.8 ile başladım hadi bakalım, 2 haftada ne gibi değişiklikler olucak...

bu da diyete başlamadan önceki, doğumdan 1 ay sonraki halim :((

yaşasın pilatesss....

dün allahın izniyle pilatese başladım artık :))
hep dilimdeydi ha bugün ha yarın derken, sonunda başladım
dün itibari ile 60.4tüm.


bakalım 1 ay sonunda incelme yada kilomda ne kadar düşme olucak...
yapmak isteyenlere tavsiyem, fazla kilonuz varsa, önce onlardan kurtulup sonrasında sıkılaşmak için yapmanız bu sporu...


kısaca 


Joseph Pilates’in derdi kilo vermek ve kaslı bir vücuda sahip olmak değil, vücut direnci ve kondisyonunu sağlamakmış. Kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, iskelet dengesini kurmak, vücuda doğru nefes almayı öğretmek esas amacıymış. Şimdi daha estetik amaçlarla kullanılıyor olsa da yine pilatesi tercih edenlerin büyük çoğunluğu aynı zamanda dengeli bir duruşa sahip olmak, sağlıklı bir kemik yapısı kazanmak gibi kaygılar da güdüyorlar. Sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz ve biçimli bir karına, ince bir bele sahip olmak, dik durmak da pilates yapanların amaçları arasında.


yapmak isteyen tv8 in sitesinde ebruli programının bütün arşivi var
google ye pilates bölüm 1 yazın hemen çıkar
ister indirin pc ye ister hemen açıp yapın, ama önce sesini kısıp ilerlemesini sağlayın kii
siz yaparken yarıda bölünüp takılıp, motivasyonunuzu bozmasın ;))


hadi bakalımm


all nefessssssss
veeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!

Gurur Tablomuz... varan 3

Gurur tablomuza kaldığımız yerden devam ediyoruz, sırada banuşum var...
Banu hepimizden daha zor ve emek harcayarak verdi kilolarını, pko hastanığı onu çok zorladı ama o üstesinden geldi, ikizlerini ellerinden tutup yürerken bile gurur duyuyor kendiyle, bizde kendisiylee


resimlerr geliyorrr...

işte banuşumun ağzından 27 kilonun öyküsü...




MERHABAA 


 ben banu 28 yaşındayım 3 yaşında ikiz prensim var ...
7 yıllık evliyim....




hatırladıgım dönemlerim hep kilolu geçti hatta bebeklik dönemimde öyle imiş
oysaki 2300 dogmuşum,buda büyürmü dmeişler benim için :)


orta okula gidrken 58 kilo idim dügünlerden,dogumgünlerinden nefret ederdim 
hiç bir zman istediigm gibi giyinemedim,hep hoşuma gitmeyen büyük  bedenleri giymek zorunda kaldım.
kına kıyafetimi bile 1 beden açtırmıştım.


evlenirken 7o li kilollardaydım, polikistik over hastalıgım vardı ozman azda olsa 80 ile hamile kalıp 92 kilo ile doguma giridm 
hamileyken kullandıgım aklı ,lohusalıkta kulllanamadım:( vucudugum dogumdan sonra attıgı 9 kiloyu 
tekrar almam uzun sürmedii..  


şerbetler,ballı sütler,pekli sular   fır döndü etrafımda ,pkom arttı 
mide genişledi genişledi genişledii takiii gece kalkıppp eşimden vve evdeklerden gizli yemek yeeme kadar dayandı.
gece bebekleirmi emzirmeye kalktıgımda ne bulursma agzıma tıkardım. 


tabi birde etraftakileirn bakışları igneleyici sözleri varkii, insanı nasıl yaralar
sevdiigniz yemegi bile söyleyemezsiniz,bir yerde yemek yerkesn çekinirisniz ve en büyük korku  toplulukta tartılmaa  mevzusudr. bir tartı 
çıkar ortaya ve herkes tartılır ya bir bahane bulup kaçarsınız ki bunu herkes bilir ,yada tartı yanlış diyip aklanmaya çalışırsınız:)


çünkü artık daha şişkoydum  bide çocuk dogurmuştum zaten çalışmıyordum 
bol kıyafetler giymeye mahkum olan,makyaj bile yakışmayana koca göbekli  ikiz çocuk annesi olmuştum 
aman allahım..... en  çok korktugum ve kızdıgım şey başıma gelmişti  çocuk dogurduktan sonra  şişko kendine bakmak 
istemeyen pijamalarla gezen bir  ev hanımıydım...........
oysaki benim istediigm bu degildi ,süper olmalıydım zarif bir anne  ve eş olmaktı istegim...
kıyafet alıken çile çekmeyecek,aklım ,gönlüm ,gözüm birşeyde kalmayacaktı:)




bir gece elimde çikolata paktei ile rasgele çıkım tartıya ve 92 yi  görüdm 
ogün karar verdim zayıflayacaktım 
pko oldugum için zor olacaktı ama başarıp kendimee hayran kalıcaktım 
vee diyet serüvenim başladı.çok şanslıyım ki darkolive ve onun gibi bir çok dost edindim kendimee aynı dertten muzdariptik hepimiz


önce 90 ları terk ettim
sonra 80ler
sonra 70 ler ve en so hayal ettigim 65 e kavuşmuştumm:)))


artık  elbiseleri kucagıma doldurup kabine giriyorum en az 3 tanesi oluyor üzeirme
şişman bir ikiz annesi degilim,beslnemeyi biliyorum sporu biliyorum 
çocuklarıma bakan birde bana bakıyor ve ikiz annesi gibi olmadıgım söyleniyor hep,
moda olan herşeyden alabiliyorum ,
sizin bedeniniz yok beya büyük beden çalışıyoruz kelimeisni durmuyorum
bunun bir beden küçügü yokmu kelimesni söylerken  grur duyuyorum kendimle..


denemeden kıyafet alabiliyorum nasılsa olur  diyee 
ve en önemlisi  pko degilim artık :) bende he rkadın gibi her ay reglimi bekliyorum 
doktor kotrollerim yerine:)  
 ve bu tabloo  uzayıp gidiyor böylee:)))


kendimi seviyorum.........


Bizde seni seviyorum canım...

yorumlarınızı yazının altına bırakabilirsiniz....